Qu'est-ce que mon plan de sécurité ?
Un plan d'action préparé au calme, pour les moments où réfléchir est difficile.
C'est votre repère dans les périodes sensibles : un plan d'action préparé à l'avance, au calme, pour les moments de crise ou de rechute où il est difficile de réfléchir.
Il comporte trois sections :
- Mes signes d'alerte : ce qui, chez vous, annonce qu'une période difficile approche ;
- Ce qui m'aide à faire face : les stratégies qui fonctionnent pour vous ;
- Mes personnes de confiance : qui appeler.
Chaque section propose un exemple de rédaction pour vous aider à démarrer, si la page blanche vous arrête.